CG身材程潇:靓丽身材不是天上掉下来的,坚持健身才能有好身材

时间:2019-09-14 来源:www.cmlm.net

CG身体结构,美丽的身体不落在天空中

作为20世纪90年代以后的女艺术家,程浩在2016年首次亮相成为宇宙女孩的成员之一。在宇宙女子组中,承昊不是最好的,但他一直是最难的。凭借出色的舞蹈技巧,承昊依靠舞蹈赢得了粉丝的青睐。

当他是偶像实习生的导师时,由于他的自豪身材,程浩再次热门搜寻。纤细的蜜蜂腰部,精致而紧致的脸型,崎岖的胸部和臀部,喜欢动漫的美丽,被好朋友称为“CG身体”。

然而,拥有如此令人羡慕的身材并没有落在天空中。在《明星健身房》这个综艺节目中,程浩自己也爆料了。当他是一名实习生时,他属于容易发胖的身体。他吃了一点,可以反映在他的身体里。运动量也是其他运动量的数倍。只有这样才能保持理想的身体。

这么多年来,运动和合理的饮食习惯已成为承昊日常生活中的一个好习惯。鸡胸肉和蔬菜的日常饮食超过一年。在工作中,我必须努力伸展双腿。除了工作,一定要去健身房,并进行几个小时的运动。这就是为什么承昊能拥有CG身体的秘密。

所以今天我介绍了一组风格,以帮助你更好地锻炼身体,塑造最适合你收藏的作弊.~~

1.三角边延伸

英文名称是BendExtended Side Angle Pose。梵语名称是Utthita Parsvakonasana。 Utthita意味着扩展和扩展。 Parsva表示侧面和侧面,Kona表示角度。

练习禁忌:

1.如果您有心脏或血液循环问题,如高血压,您应该用简单的侧角替换这种姿势。如果练习侧角很困难,可以先练习简单的侧角。

2.如果您的颈部有问题,请不要抬起头,但要保持颈部与脊柱平行,并向前看或向下看。

3.如果您有头痛,高血压,低血压,失眠等症状,请不要这样做。

2.降低狗的风格

较低的狗的风格,英文名Legged Downward-Facing Dog,或Legged Down Dog,Sanskrit名字Adho Mukha Svanasana。 Adho Mukha意为'面朝下',Shvana意味着''。较低的狗姿势是人们经常练习的最具象征性的瑜伽形式之一。

练习方法:

1.面朝下,腹部放在地上,躺在地上。脚相距约30厘米。

2.将手掌放在胸前。伸直手指,指向头部方向。

3.呼气,将身体抬离地面,伸直双臂,向内移动头部,朝向脚部,将头部放在地上。肘部伸直,背部伸展。

4.伸直双腿,不要弯曲膝盖,按下脚跟。脚后跟和脚掌应完全在地面上,脚平行,脚趾向前。

保持这个姿势一分钟,深呼吸。然后呼气,头部离开地面,躯干向前伸展,降低身体,轻轻地回到地面放松。

今天的体式解释在这里,下次我们会见到你!